Téměř čtyři z deseti dospělých a mladistvých starších patnácti let po celém světě se potýkají s depresí nebo úzkostmi, nebo mají v rodině či mezi přáteli někoho, kdo tyto obtíže prožívá. V České republice přitom odbornou pomoc vyhledalo méně než 5 % dospělých, což je výrazně pod evropským průměrem.
Čísla ukazují jasný trend: téměř třetina lidí zažila nějaké psychické obtíže už v listopadu 2020, výskyt úzkosti se zdvojnásobil a problémů s náladou se téměř ztrojnásobil. Více než čtyři pětiny Čechů, kteří se s těmito obtížemi potýkají, přitom nejsou vůbec v péči. Proč? Hlavní roli hrají nedůvěra vůči psychologům a psychiatričkám a přetrvávající stigma kolem duševního zdraví.
Podobně je na tom i mladší generace. Duševní pohoda českých dospívajících patří k nejnižším v celé Evropě – podle výzkumu z roku 2024 se dobře cítí jen 46 % českých teenagerů, což je druhý nejnižší podíl v Evropě. Více než polovina deváťaček zažívá příznaky střední až těžké deprese.
Přesto si většina lidí s psychickými obtížemi snaží poradit bez odborné podpory – 60 % z nich to řeší samostatně a další třetina se obrací na přátele. A to i přesto, že pro 87 % Čechů je duševní zdraví dítěte to nejdůležitější.
Dobrá zpráva je: nemusíte čekat, až bude „nejhůř“. Odborná pomoc je tu i pro chvíle, kdy se necítíte dobře a chcete se v tom zorientovat. Vyhledat ji není slabost – je to krok, který může přinést úlevu, bezpečí a jasnější směr.
Kdy tedy vyhledat odbornou pomoc?
Zpozornět je na místě, pokud u sebe několik týdnů pozorujete výraznou změnu, která vám nedělá dobře:
- začíná ovlivňovat běžný život,
- vyzkoušené strategie úlevy nepomáhají,
nebo máte pocit, že to už sami nezvládáte tak, jak jste byli*zvyklí.
Přítomnost jednoho nebo více signálů nemusí znamenat duševní onemocnění. Je to ale jasný podnět k zamyšlení, jestli si neříct o podporu. Pokud se objevuje sebepoškozování, sebevražedné myšlenky nebo nebezpečné užívání návykových látek, je na místě vyhledat pomoc co nejdřív. V případě přímého ohrožení života nebo zdraví volejte 155 nebo 112.
Chtít se cítit lépe a vyhledat odbornou pomoc není slabost ani ostuda. Naopak. Je to krok, který může přinést úlevu, bezpečí a jasnější směr.
